Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g36g16kcal0.1g3.7g0.1g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%24g14kcal0.8g1.7g0.5g0g
Suola, annos 3g1.2g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 6g4.4kcal0.8g0.1g0g0.4g
Hunaja 7.2g24kcal0g5.8g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g16g4.3kcal0.1g0.9g0g0.4g
Sämpyläjauho, lidl72g258kcal9.3g50.1g1.8g2.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl12g41kcal1.7g6.7g0.8g1.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl12g107kcal0g0g11.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana370g937kcal25.6g138g30.2g8.4g
Valittu annoskoko185g468kcal12.8g69g15.1g4.2g
Annoskoko puolitettuna93g234kcal6.4g34.5g7.6g2.1g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=88761