Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 72g | 17kcal | 1.3g | 1.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 81g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 12g | 23kcal | 2.3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 20g | 56kcal | 3.8g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 370g | 194kcal | 14.8g | 3.2g | 12.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 97kcal | 7.4g | 1.6g | 6.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 49kcal | 3.7g | 0.8g | 3.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 0.9g | 3.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu