Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 38g | 5kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 26g | 7.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti | 44g | 10kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 31g | 31kcal | 6.1g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 22g | 14kcal | 2.8g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 4.4g | 11kcal | 0g | 0.7g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli | 20g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 370g | 168kcal | 19.8g | 10.6g | 3.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 84kcal | 9.9g | 5.3g | 1.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 42kcal | 5g | 2.7g | 1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.3g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu