Soijapirtelö
Blenderiin ja avot
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 109g | 54kcal | 4g | 4g | 2.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka | 44g | 15kcal | 0.2g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 2.2g | 8.9kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 3.5g | 17kcal | 0.9g | 1.2g | 1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 370g | 232kcal | 11g | 29.8g | 7.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 116kcal | 5.5g | 14.9g | 3.7g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 58kcal | 2.8g | 7.5g | 1.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3g | 8g | 2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu