Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 23g | 72kcal | 3.4g | 13.3g | 0.6g | 2.3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 125g | 57kcal | 3.8g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 5.7g | 18kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 32g | 15kcal | 1g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 371g | 324kcal | 18.2g | 48.4g | 6.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 162kcal | 9.1g | 24.2g | 3.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 81kcal | 4.6g | 12.1g | 1.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.9g | 13g | 1.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu