Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka16g49kcal1.6g9.8g0.3g2.4g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g10g33kcal1.5g4.8g0.8g1.8g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g18g73kcal14.4g1.2g1.1g0.2g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g2.9g9kcal0.3g1.8g0.2g0.8g
Leivinjauhe1.5g2.6kcal0.1g0.6g0g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)32g71kcal4.2g0.2g6g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g70g59kcal0.8g12.9g0.3g1.3g
Vesi15g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g19g11kcal1.9g0.8g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana371g617kcal49.6g64.2g17.6g13g
Valittu annoskoko186g308kcal24.8g32.1g8.8g6.5g
Annoskoko puolitettuna93g154kcal12.4g16.1g4.4g3.3g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579