Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 77g | 100kcal | 13.8g | 1.7g | 4.7g | 0.1g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 55g | 33kcal | 0.5g | 2.5g | 2.2g | 0.3g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 50g | 30kcal | 0.2g | 7.5g | 0g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 371g | 334kcal | 29.6g | 24.8g | 13.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 167kcal | 14.8g | 12.4g | 6.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 84kcal | 7.4g | 6.2g | 3.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.7g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu