Kanaviolawokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g		38g	53kcal	11.2g	0g	0.7g	0g
Vihreät leikatut pavut (Pirkka), annos 400g		38g	27kcal	0.6g	1g	0g	0g
Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste		56g	21kcal	1g	3.9g	0.2g	0g
Viola välimeren salaattijuustokuutiot (Valio), annos 25g		22g	48kcal	3.1g	0.2g	3.7g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		1.2g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Flora kuohu 26% (Unilever finland oy), annos 250g		31g	81kcal	0.6g	1.3g	8.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	371g	484kcal	33g	12.8g	27.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	186g	242kcal	16.5g	6.4g	13.9g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	93g	121kcal	8.3g	3.2g	7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	131kcal	8.9g	3.4g	7.5g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu