Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		34g	10kcal	0.2g	2g	0.1g	0.8g
Parsakaali brokkoli		25g	8.9kcal	1.2g	0.5g	0.1g	0.6g
Sipuli		22g	6.6kcal	0.3g	1g	0g	0.4g
Vesi		42g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Alpro soija cuisine 17% 100g		36g	61kcal	0.7g	0.5g	6.1g	0.2g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		0.8g	3.3kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		26g	18kcal	3.7g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	371g	213kcal	12.4g	9.6g	13.2g	4g
	Valittu annoskoko	186g	107kcal	6.2g	4.8g	6.6g	2g
	Annoskoko puolitettuna	93g	53kcal	3.1g	2.4g	3.3g	1g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.3g	2.6g	3.6g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu