V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 4.2g | 21kcal | 1.1g | 1.4g | 1.2g | 1.2g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 7g | 15kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0.5g | |
| Luumu kivetön | 4.2g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 8.4g | 16kcal | 0.3g | 3.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 17g | 57kcal | 2.4g | 9.5g | 1.1g | 1.9g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 4.2g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 371g | 245kcal | 9.6g | 36.6g | 5.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 123kcal | 4.8g | 18.3g | 2.6g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 61kcal | 2.4g | 9.2g | 1.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.6g | 9.9g | 1.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu