MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 591g | 275kcal | 3g | 49.7g | 1.2g | 11.2g | |
| Banaani, kuorittu | 238g | 207kcal | 2.5g | 43.6g | 1g | 4.3g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 501g | 301kcal | 16.5g | 22.5g | 17.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 501g | 231kcal | 16g | 24g | 7.5g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 19g | 64kcal | 0.2g | 15.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3700g | 2154kcal | 76.4g | 310.8g | 54.4g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 1850g | 1077kcal | 38.2g | 155.4g | 27.2g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 925g | 539kcal | 19.1g | 77.7g | 13.6g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu