Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.8g | 1.7g | 56.4g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 200g | 660kcal | 54g | 0g | 48g | 0g | |
| Vehnälese | 50g | 114kcal | 6.7g | 7.7g | 2.2g | 18.7g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 50g | 191kcal | 12.2g | 3.1g | 14.4g | 13.5g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 50g | 200kcal | 20g | 8g | 10g | 7.5g | |
| Leivinjauhe | 25g | 44kcal | 1.3g | 9.4g | 0g | 0.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 25g | 14kcal | 1.5g | 0.7g | 0.5g | 25g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 150g | 650kcal | 32.4g | 5.9g | 55.5g | 3.2g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 375g | 1013kcal | 67.5g | 5.6g | 78.7g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 225g | 176kcal | 1.8g | 40.5g | 1.1g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 150g | 285kcal | 0g | 67.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3700g | 8260kcal | 532.4g | 300.2g | 533.6g | 136g | |
| Valittu annoskoko | 1850g | 4130kcal | 266.2g | 150.1g | 266.8g | 68g | |
| Annoskoko puolitettuna | 925g | 2065kcal | 133.1g | 75.1g | 133.4g | 34g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu