Kanasalaatti
Paista broilerin fileesuikaleet, anna jäähtyä.
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 300g | 195kcal | 39g | 6.3g | 0.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti | 500g | 50kcal | 5.5g | 14g | 1g | 6g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 500g | 650kcal | 85g | 10g | 41g | 0.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 550g | 785kcal | 68.8g | 1.7g | 56.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3700g | 3359kcal | 396.6g | 64g | 198.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1850g | 1680kcal | 198.3g | 32g | 99.3g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 925g | 840kcal | 99.2g | 16g | 49.7g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 10.7g | 1.7g | 5.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu