Thai-seiti

1/2 rkl öljyä
3 tl pun. currytahnaa
1 tl inkivääritahnaa
(kuumenna pannulla)

Lisää:
2 prk ananaspaloja
400 ml kookosmaito
1/2 rkl kalakastike
tuore basilika
300 g sulatettua pakasteseitiä
2 rkl sitruunamehua
1/2 tl suolaa
(kypsennä)

2 kerää nuudelia
180g katkaravut
Keitä nuudeli kypsäksi ja lisää settiin.

Lopuksi sulatetut katkaravut.

Kuumenna.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1483 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkaravut, isot&pienet (Pirkka), annos 180g225g146kcal33.8g0g1.1g0g
Seiti pakaste 375g291kcal65.9g0g2.6g0g
Sitruunamehu, laimentamaton25g5.3kcal0.1g0.4g0g0g
Suola, annos 3g3.7g0kcal0g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g338g203kcal1.4g50.6g0.3g4.7g
Rypsiöljy 13g111kcal0g0g12.5g0g
Currytahna punainen (Pirkka)38g98kcal0.8g3.4g9g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)13g8.8kcal0.1g1.2g0.5g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)500g900kcal10g25g85g0g
Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g13g10kcal1.2g1.3g0g0.1g
Basilika, tuore 63g17kcal1.9g0.7g0.5g1g
Nuudeli, keitetty, suolaa 250g328kcal9.7g62.8g3.1g3.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3707g4233kcal249.8g290.8g229.2g17.8g
Valittu annoskoko1854g2116kcal124.9g145.4g114.6g8.9g
Annoskoko puolitettuna927g1058kcal62.5g72.7g57.3g4.5g
Arvot/100g100g114kcal6.7g7.8g6.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=434455