Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 248g | 39kcal | 5.2g | 0.7g | 0.8g | 3.7g | |
| Valkosipuli | 41g | 44kcal | 3.2g | 6.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 293g | 79kcal | 3.8g | 14.1g | 0.6g | 5g | |
| Aurajuusto | 79g | 268kcal | 15.8g | 0g | 22.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 451g | 1532kcal | 9g | 13.5g | 157.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 225g | 103kcal | 6.8g | 10.8g | 3.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 113g | 996kcal | 0g | 0g | 112.6g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 406g | 268kcal | 60.8g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3708g | 6658kcal | 209.2g | 91.4g | 602g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 1854g | 3329kcal | 104.6g | 45.7g | 301g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 927g | 1664kcal | 52.3g | 22.9g | 150.5g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu