Sunnuntain linssikeitto

5 dl vihreitä linssejä
1,5 l vettä
2 tl oliiviöljyä
2 silputtua sipulia
2 hienonnettu valkosipulinkynttä
150 g pinaattia
1 tl raastettua sitruunankuorta
1 kasvisliemikuutio
pippuria
anista

Huuhtele linssit ja liota niitä tarvittaessa.

Kuullota sipulia, valkosipulia ja hyppysellistä anista öljyssä pari minuuttia.

Lisää linssit ja liemikuutio, sitten vesi.

Keitä kannen alla 15 minuuttia.

Mausta sitruunankuorella ja pippurilla.

Lisää viimeiseksi pinaatti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Sannimaiji
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 350g1115kcal85.3g159.9g6.6g31.1g
Vesi, vesijohtovesi 1313g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 8.8g77kcal0g0g8.8g0g
Sipuli 53g16kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Pinaatti 131g18kcal2.1g0.5g0.4g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3710g2452kcal176.2g325.8g31.8g67.4g
Valittu annoskoko1855g1226kcal88.1g162.9g15.9g33.7g
Annoskoko puolitettuna928g613kcal44.1g81.5g8g16.9g
Arvot/100g100g66kcal4.7g8.8g0.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=120385