Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 201g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 8g | 8.4kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 502g | 80kcal | 10.5g | 1.5g | 1.7g | 7.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 603g | 109kcal | 3.4g | 15.1g | 2.4g | 4.2g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 502g | 301kcal | 5g | 22.6g | 20.1g | 3g | |
| Auringonkukkaöljy | 40g | 355kcal | 0g | 0g | 40.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3712g | 1816kcal | 44.2g | 100.2g | 129.6g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 1856g | 908kcal | 22.1g | 50.1g | 64.8g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 928g | 454kcal | 11.1g | 25.1g | 32.4g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu