Mustikka-banaani -proteiinimuffinssit

1. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään.

2. Muussaa banaani ja sekoita banaani ja nesteet keskenään.

ÄLÄ sekoita mustikoita vielä tässä vaiheessa mukaan.

3. Yhdistä kuivat aineet nesteisiin huolellisesti sekoittaen.

4. Lisää mustikat varovasti mukaan.

5. Paista 190 c noin 12-18 min, tai siihen asti, että muffinssin työnnettyyn hammastikkuun ei enää tartu taikinaa.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 325g1115kcal33.1g227.5g3.9g11.4g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g180g747kcal140.4g11.2g15.8g0g
Piltti, päärynäsose500g325kcal2g80g2g8.5g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia 250g160kcal7.5g8.5g9.8g0g
Mustikka metsä- 120g53kcal0.6g7.7g0.7g4g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 210g89kcal20.6g0.8g0.2g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g240g202kcal2.6g43.9g1g4.3g
Leivinjauhe 20g35kcal1g7.6g0g0.1g
Ruokasooda 10g0kcal0g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g2g7.5kcal0g1.9g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g1g3.3kcal0.1g0.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3716g5472kcal415.8g779.2g67g56.6g
Valittu annoskoko1858g2736kcal207.9g389.6g33.5g28.3g
Annoskoko puolitettuna929g1368kcal104g194.8g16.8g14.2g
Arvot/100g100g147kcal11.2g21g1.8g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=404689