Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 588g | 1058kcal | 135.2g | 0g | 47g | 0g | |
| Purjosipuli | 133g | 25kcal | 2.4g | 3.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 438g | 1488kcal | 100.6g | 231.9g | 16.2g | 26.3g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 700g | 525kcal | 28.7g | 87.5g | 5.6g | 21.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3717g | 6192kcal | 533.8g | 645.2g | 138.2g | 101.6g | |
| Valittu annoskoko | 1859g | 3096kcal | 266.9g | 322.6g | 69.1g | 50.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 929g | 1548kcal | 133.5g | 161.3g | 34.6g | 25.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu