Kropsu
Sekoita aineet, anna turvota ja paista 200 asteessa noin 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 112g | 51kcal | 3.6g | 5.4g | 1.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 44g | 149kcal | 4.4g | 30.5g | 0.5g | 1.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 372g | 572kcal | 22.2g | 72g | 20.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 286kcal | 11.1g | 36g | 10.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 143kcal | 5.6g | 18g | 5.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 6g | 19.4g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu