Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 25g | 108kcal | 19.1g | 1.3g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 43g | 61kcal | 5.3g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Rahka Milbona | 75g | 51kcal | 9.2g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 43g | 141kcal | 0.9g | 1.3g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 372g | 722kcal | 69g | 11.2g | 44.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 361kcal | 34.5g | 5.6g | 22.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 181kcal | 17.3g | 2.8g | 11.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.6g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu