Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 63g | 226kcal | 7.5g | 45.7g | 0.9g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 17g | 110kcal | 1.4g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 25g | 46kcal | 5.5g | 0.5g | 2.5g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 18g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 6.3g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 7.5g | 4.5kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 50g | 54kcal | 11.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 372g | 908kcal | 53.6g | 98.8g | 31.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 454kcal | 26.8g | 49.4g | 15.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 227kcal | 13.4g | 24.7g | 8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu