Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 35g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 32g | 45kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 63g | 8.2kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Katkarapu | 24g | 16kcal | 3.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 28g | 20kcal | 3.4g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 4.2g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 372g | 188kcal | 23.8g | 4.6g | 8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 94kcal | 11.9g | 2.3g | 4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 47kcal | 6g | 1.2g | 2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 6.4g | 1.2g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu