Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 141g | 65kcal | 4.5g | 6.7g | 2.1g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 42g | 135kcal | 6.3g | 24.9g | 1.1g | 4.2g | |
| Ruislese | 2.5g | 7.1kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 1g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 372g | 414kcal | 22.4g | 64.6g | 6.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 207kcal | 11.2g | 32.3g | 3.3g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 103kcal | 5.6g | 16.2g | 1.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.4g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu