Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 18g | 7.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 35g | 25kcal | 0.6g | 5.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 28g | 39kcal | 5.3g | 0g | 2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 35g | 10kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 372g | 163kcal | 12.6g | 16.8g | 4.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 81kcal | 6.3g | 8.4g | 2.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 41kcal | 3.2g | 4.2g | 1.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.4g | 4.5g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu