Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 47g | 28kcal | 1.9g | 2.3g | 1.2g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 9g | 3.1kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 19g | 6.6kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Maito, Kevyt | 63g | 29kcal | 2g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 4.7g | 24kcal | 1.2g | 1.6g | 1.4g | 1.3g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 3.1g | 20kcal | 0.6g | 0.4g | 1.8g | 0.2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 3.1g | 14kcal | 1.6g | 0.8g | 0.4g | 0.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 373g | 312kcal | 15.6g | 33.8g | 12.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 156kcal | 7.8g | 16.9g | 6.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 78kcal | 3.9g | 8.5g | 3.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu