Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 24g | 52kcal | 1.6g | 10.5g | 0.4g | 2g | |
| Majoneesi (kruunu) | 13g | 101kcal | 0.1g | 0.1g | 11.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 18g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 22g | 83kcal | 6.4g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Katkarapu | 44g | 30kcal | 6.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 18g | 3.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 373g | 683kcal | 41.4g | 22.4g | 47g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 341kcal | 20.7g | 11.2g | 23.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 171kcal | 10.4g | 5.6g | 11.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6g | 12.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu