Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 132g | 100kcal | 2.5g | 20.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Voi | 11g | 80kcal | 0.1g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 44g | 15kcal | 1.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 373g | 389kcal | 7.8g | 45g | 18.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 195kcal | 3.9g | 22.5g | 9.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 97kcal | 2g | 11.3g | 4.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.1g | 12.1g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu