Jauhelihapizza täysjyvävehnäjauhosta (pellillinen)

Pellillinen terveellistä pizzaa!

Jos omistat viljamyllyn, jauha jyvät jauhoiksi viljamyllyllä juuri ennen valmistusta, niin taikinaan ei tule kitkerää makua niin kuin täysjyvästä härskiintyessään saattaa tulla.

Sekoita 2 tl kuivahiiva 5 dl jauhoihin.

Lisää 4 rkl oliiviöljyä.

Lisää 38 asteista vettä 2 dl.
Lisää 1 tl suolaa.

Vaivaa nyrkillä 5 min.
Jätä nousemaan 20 min.
Valmista ketsupista, oreganosta, valkosipulista ja 2 rkl oliviiöljystä kastike.

Kuullota sipulit, ja paista jauheliha.

Mausta 1 tl suolalla, valkosipulilla ja haluamillasi mausteilla.

Raasta juusto, viipaloi tomaatit.

Kaulitse pellin kokoinen levy taikinasta.

Aseta taikina nousemaan pellille 20 minuutiksi.

Levitä kastike taikinan päälle, sitten tomaatti, sitten jauheliha ja lopuksi juustoraaste.

Paista 220 asteisessa uunissa 20-25 min niin että pohjasta tulee rapea.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 663 grammaa

Ukkopekka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g35g109kcal6g19g1g4.6g
Emmental, punaleima 17%25g71kcal8.4g0g4.2g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha49g82kcal9.3g0g4.9g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g6.3g57kcal0g0g6.3g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g42g8.6kcal0.3g1.6g0.1g0.6g
Sipuli (kuorittu)3.9g1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 14g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.7g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Pirkka8.4g9kcal0.1g2.1g0g0.1g
Oregano, kuivattu 0.1g0.4kcal0g0g0g0.1g
Valkosipuli 1.1g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana373g678kcal48.6g46.2g33g11g
Valittu annoskoko186g339kcal24.3g23.1g16.5g5.5g
Annoskoko puolitettuna93g170kcal12.2g11.6g8.3g2.8g
Arvot/100g100g182kcal13g12.4g8.9g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=321157