Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 45g | 157kcal | 3.6g | 34.2g | 0.8g | 1.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 33g | 34kcal | 1.1g | 5.9g | 0.3g | 1g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 3.3g | 9kcal | 0.3g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 30g | 26kcal | 0.4g | 1.3g | 2.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 0.6g | 5.3kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 374g | 463kcal | 10.8g | 84g | 8.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 231kcal | 5.4g | 42g | 4.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 116kcal | 2.7g | 21g | 2.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu