Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 50g | 38kcal | 0.9g | 7.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 26g | 37kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 19g | 13kcal | 0.7g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 21g | 13kcal | 0.1g | 3.2g | 0g | 0.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 11g | 4.9kcal | 0g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Ruohosipuli | 1.9g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 47g | 34kcal | 7.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 374g | 284kcal | 25.2g | 29.2g | 6.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 142kcal | 12.6g | 14.6g | 3.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 71kcal | 6.3g | 7.3g | 1.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.7g | 7.8g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu