Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 75g138kcal14.3g0g9g0g
Pekoni rasvainen 13g48kcal1.5g0g4.7g0g
Peruna, vanha, kuorittu 38g29kcal0.7g5.8g0.1g0.4g
Suolapähkinät, Pirkka7.5g46kcal2g0.5g4g0.6g
Currytahna punainen (Pirkka)3.8g10kcal0.1g0.3g0.9g0g
Kookosmaito 38g78kcal0.8g1.1g8g0.2g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 1.7g3.5kcal0.5g0.1g0.1g0g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g7.5g2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Oliiviöljy 2g18kcal0g0g2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.5g1.2kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana374g745kcal40g17g57.6g2.6g
Valittu annoskoko187g372kcal20g8.5g28.8g1.3g
Annoskoko puolitettuna93g186kcal10g4.3g14.4g0.7g
Arvot/100g100g199kcal10.7g4.6g15.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=155983