Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton75g30kcal3.5g3.5g0.2g0g
Siirappi 3g9kcal0g2.2g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 7.5g45kcal1.7g0.9g3.7g0.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 4.5g15kcal1.3g0.3g0.9g1.4g
Vehnälese 3g6.9kcal0.4g0.5g0.1g1.1g
Ruisrouhe 3g9kcal0.3g1.6g0.1g0.5g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g17g51kcal1.6g10.2g0.3g2.4g
Vehnäjauho puolikarkea 59g202kcal6g41.1g0.7g2.1g
Rypsiöljy 10g87kcal0g0g9.8g0g
Hiiva 4.5g3.4kcal0.6g0g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana373g913kcal30.8g120.6g31.6g16.6g
Valittu annoskoko187g457kcal15.4g60.3g15.8g8.3g
Annoskoko puolitettuna93g228kcal7.7g30.2g7.9g4.2g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.3g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545