300 kcal (salaatti munien kera)
2 keitettyä munaa
1 keskikokoinen tomaatti
1 keskikokoinen mandariini
pätkä (60g) kurkkua
jääsalaattia
Hiukan (7g) oliiviöljyä
suolaa, pippuria, muita mausteita...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Toivo52
1 keskikokoinen tomaatti
1 keskikokoinen mandariini
pätkä (60g) kurkkua
jääsalaattia
Hiukan (7g) oliiviöljyä
suolaa, pippuria, muita mausteita...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Toivo52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 22g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Mandariini kuorittu | 35g | 16kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kurkku, tuore | 26g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 53g | 12kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 374g | 257kcal | 13.8g | 10.8g | 16.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 129kcal | 6.9g | 5.4g | 8.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 64kcal | 3.5g | 2.7g | 4.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.7g | 2.9g | 4.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu