Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 7.8g3.6kcal0.2g0.4g0.1g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g5.5g4.2kcal0.3g0.6g0g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g3.9g4.3kcal0g1g0g0g
Kesäkurpitsa63g11kcal0.3g1.6g0.4g0.4g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl20g24kcal0.7g0.7g2g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.8g7kcal0g0g0.8g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste12g42kcal3.4g0.2g3.3g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 31g100kcal8.4g0g7.5g0g
Kananmuna kuoreton 13g18kcal1.6g0g1.3g0g
Sipuli (kuorittu)31g8.4kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana374g444kcal30.6g12g31g1.8g
Valittu annoskoko187g222kcal15.3g6g15.5g0.9g
Annoskoko puolitettuna94g111kcal7.7g3g7.8g0.5g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241412