Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Mansikka | 150g | 70kcal | 0.8g | 12.6g | 0.3g | 2.9g | |
| Mustikka | 150g | 50kcal | 0.8g | 9.6g | 0.6g | 5g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 750g | 510kcal | 91.5g | 29.2g | 1.5g | 0g | |
| Sokeri | 75g | 305kcal | 0g | 74.9g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 375g | 206kcal | 1.9g | 52.5g | 1.9g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3720g | 2886kcal | 198g | 489.4g | 11.4g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 1860g | 1443kcal | 99g | 244.7g | 5.7g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 930g | 722kcal | 49.5g | 122.4g | 2.9g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu