Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 263g | 71kcal | 3.4g | 12.6g | 0.5g | 4.5g | |
| Paprika vihreä | 263g | 56kcal | 2.5g | 6.6g | 0.8g | 5g | |
| Chili paprika punainen | 35g | 14kcal | 0.7g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 26g | 237kcal | 0g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Purjosipuli | 132g | 30kcal | 2.4g | 3.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 877g | 307kcal | 8.8g | 57g | 4.4g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 246g | 246kcal | 56.5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3724g | 1978kcal | 152.2g | 173.6g | 70g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 1862g | 989kcal | 76.1g | 86.8g | 35g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 931g | 494kcal | 38.1g | 43.4g | 17.5g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.7g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu