Broccolimix-katkarapugratiini mascarponejuustolla

Puolet eli 125 g mascarpone-juustopaketista
1 kasvisliemikuutio
1-1,5 dl maustamatonta jugurttia
1 kg broccolimix-pakastetta
1 pussi valkosipuli-yrtti katkarapuja
1,5 dl/150 g juustoraastetta pinnalle

1. Sulata mascarponejuusto ja kasvisliemikuutio miedolla lämmöllä kattilassa.

Sekoita mukaan maustamatonta jugurttia.

2. Kaada puolet broccolimixistä korkeaan uunivuokaan, pippuria myllystä päälle.

Lisää sitten marinoidut katkaravut, ja niiden päälle loput mixistä sekä pippurirouhetta myllystä ja lopuksi liruuttele päälle juustoseos sekä viimeiseksi juustoraaste.

3. Paista uunissa 225 asteessa n. 30-40 min.

Nestettä tulee tässä versiossa enemmän vuoan pohjalle kuin pelkästään mascarponegratiini-reseptissä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mascarpone-juusto (Granarolo), annos 250g146g641kcal5.4g3.8g67.2g0g
Broccoli mix (X-tra), annos 250g1169g409kcal29.2g40.9g5.8g29.2g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow15g40kcal1.5g1.5g3g0.2g
Maustamaton jogurtti (vähälaktoosinen) (Rainbow), annos 100g146g85kcal5.8g7g3.7g0g
Juustoraaste (Xtra), annos 100g175g561kcal40.3g0g40.3g0g
Valkosipuliyrtti katkarapu (Rainbow), annos 100g210g147kcal25.2g4.6g3.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3724g3766kcal214.8g115.6g247.6g58.8g
Valittu annoskoko1862g1883kcal107.4g57.8g123.8g29.4g
Annoskoko puolitettuna931g942kcal53.7g28.9g61.9g14.7g
Arvot/100g100g101kcal5.8g3.1g6.6g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=368945