Porkkanakakku-ala-j3nni89
+ psylliumia 1rkl...leivinjauho2tl...
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 937g | 306kcal | 5.8g | 52.1g | 1.9g | 23.9g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 328g | 197kcal | 1.3g | 49.2g | 0.3g | 4.6g | |
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 234g | 843kcal | 117.1g | 84.3g | 2.3g | 32.8g | |
| Kookoshiutale | 70g | 464kcal | 5.7g | 4.5g | 45.3g | 11.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 129g | 184kcal | 16.1g | 0.4g | 13.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 164g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3724g | 3989kcal | 292g | 381g | 126g | 145.6g | |
| Valittu annoskoko | 1862g | 1994kcal | 146g | 190.5g | 63g | 72.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 931g | 997kcal | 73g | 95.3g | 31.5g | 36.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.8g | 10.2g | 3.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu