Kasviswokki
Keitä kasvisliemessä 3 nuudelirullaa.
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 150g | 39kcal | 1.8g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Kaali, valkokaali | 150g | 32kcal | 1.8g | 5.1g | 0.3g | 3.1g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 675g | 270kcal | 14.2g | 45.9g | 2.7g | 10.1g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 263g | 383kcal | 15g | 75.3g | 2.4g | 9.4g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit Keitetty | 263g | 228kcal | 36g | 19.4g | 0.8g | 11g | |
| Uncle ben´s Sweet & Sour extra spicy (Uncle bens), annos 400g | 300g | 267kcal | 1.2g | 62.7g | 0.6g | 2.1g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 23g | 19kcal | 2.1g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Tabasco chipotle (Mc ilhenny), annos 5g | 15g | 6.9kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kasvisliemikuutio | 25g | 75kcal | 2.4g | 3.3g | 5.8g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3725g | 2639kcal | 149.2g | 445.6g | 26g | 77.8g | |
| Valittu annoskoko | 1862g | 1319kcal | 74.6g | 222.8g | 13g | 38.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 931g | 660kcal | 37.3g | 111.4g | 6.5g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4g | 12g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu