Jauheliha-papukastike+spagetti
Keitä spagetti liemikuutiolla maustetussa vedessä (n. 8-10 min.)
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 5g | 12kcal | 0.3g | 2.1g | 0.3g | 0g | |
| Spaghetti fiberup (Gallo), annos 80g | 150g | 470kcal | 18g | 94.5g | 2.3g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 180g | 250kcal | 34.2g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 57g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 213g | 187kcal | 10.8g | 24.4g | 2.6g | 10.6g | |
| Dolmio Light Classico Bolognese | 250g | 93kcal | 3g | 19.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3725g | 2188kcal | 134g | 286.4g | 51.4g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1863g | 1094kcal | 67g | 143.2g | 25.7g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 931g | 547kcal | 33.5g | 71.6g | 12.9g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.6g | 7.7g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu