Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 1126g | 338kcal | 11.3g | 45.1g | 3.4g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 225g | 23kcal | 3.4g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 141g | 437kcal | 15.5g | 0g | 39.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 282g | 239kcal | 2.8g | 9.9g | 19.7g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 85g | 160kcal | 22.9g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3726g | 2400kcal | 112g | 117.8g | 140.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 1863g | 1200kcal | 56g | 58.9g | 70.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 932g | 600kcal | 28g | 29.5g | 35.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu