Mokkooset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä plus, rasvaton (Valio), annos 100g		800g	296kcal	36g	37.6g	0g	0g
Heraproteiini whey+ (Leader sport nutrition), annos 33g		128g	472kcal	105g	11.5g	1.3g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		160g	554kcal	12g	116.5g	4.3g	5.4g
Kananmuna kuoreton		440g	628kcal	55g	1.3g	45.1g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		280g	119kcal	27.5g	1.1g	0.3g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		40g	343kcal	0g	0g	40g	0g
Hermesetas-jauhe		16g	46kcal	0.2g	9g	0g	6.4g
	Annoskoko tuplana	3728g	4914kcal	471.4g	354g	182g	23.6g
	Valittu annoskoko	1864g	2457kcal	235.7g	177g	91g	11.8g
	Annoskoko puolitettuna	932g	1229kcal	117.9g	88.5g	45.5g	5.9g
	Arvot/100g	100g	132kcal	12.6g	9.5g	4.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu