Tonnikala wok
Kuumenna pannulla vihannekset ja sejoita ne keitetyn nuudelin joukkoon.
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannekset Bali (Findus), annos 450g | 1013g | 253kcal | 15.2g | 40.5g | 3g | 25.3g | |
| Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%) 40g | 113g | 218kcal | 7g | 47g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 338g | 353kcal | 75.7g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 338g | 371kcal | 84.4g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Soijakastike | 68g | 41kcal | 3.5g | 6.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3735g | 2471kcal | 371.6g | 187.8g | 23.8g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 1868g | 1236kcal | 185.8g | 93.9g | 11.9g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 934g | 618kcal | 92.9g | 47g | 6g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 9.9g | 5g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu