Tacosagne
Kalkkunan jauheliha kypsäks paistinpannulla (suihkautettu hiukan öljyä).
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 34g | 6.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Kalkkunan paistijauheliha (Hk), annos 400g | 38g | 52kcal | 7.1g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Chili bean mix (Bondulelle), annos 100g | 36g | 20kcal | 1.6g | 2.9g | 0.3g | 0g | |
| Salsa Mexicana (Gogreen) | 36g | 27kcal | 1.1g | 3.6g | 0.9g | 1.1g | |
| Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 28g | 48kcal | 8.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g | 16g | 47kcal | 1.3g | 8g | 1.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.5g | 4.1kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 374g | 409kcal | 40g | 30.6g | 13.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 204kcal | 20g | 15.3g | 6.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 102kcal | 10g | 7.7g | 3.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.7g | 8.2g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu