Proteiinipitoinen tuorepuuro
1. Keitä puuro veteen.
HUOM! Katso veden määrä paketista.
2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.
3. Syö
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa
Justice
HUOM! Katso veden määrä paketista.
2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.
3. Syö
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 5.6g | 21kcal | 0.8g | 3.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 2.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.4g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 28g | 17kcal | 2.8g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Luonnonjogurtti maustamaton 0,2% (Rainbow), annos 200g | 28g | 11kcal | 1.3g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 28g | 10kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 1g | |
| Himalajan suola (Tuisa), annos 5g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heraproteiini maustamaton (Nutri plus), annos 40g | 17g | 66kcal | 13.7g | 1g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 20g | 8.3kcal | 1.9g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 374g | 267kcal | 41.6g | 16g | 3.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 134kcal | 20.8g | 8g | 1.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 67kcal | 10.4g | 4g | 0.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 11.1g | 4.3g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu