Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 35g | 122kcal | 3.6g | 24.8g | 0.4g | 1.2g | |
| Ruokasooda | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 4.4g | 16kcal | 0.6g | 2.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 22g | 157kcal | 0.1g | 0.1g | 17.4g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 25g | 33kcal | 3.3g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Puolukka | 13g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Sokeri | 28g | 113kcal | 0g | 27.8g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 27g | 16kcal | 2.7g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 12g | 16kcal | 1.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Sokeri | 19g | 75kcal | 0g | 18.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 374g | 1106kcal | 24g | 151.6g | 42.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 553kcal | 12g | 75.8g | 21.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 277kcal | 6g | 37.9g | 10.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu