Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 18g | 56kcal | 1.7g | 11.2g | 0.5g | 1.4g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 21g | 60kcal | 8.2g | 1.6g | 2.3g | 6.8g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 18g | 58kcal | 1.2g | 13.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 29g | 42kcal | 3.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 12g | 62kcal | 0g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 73g | 33kcal | 2.2g | 3.5g | 1.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.5g | 6.2kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 2g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 12g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 642kcal | 34.6g | 62.4g | 28g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 321kcal | 17.3g | 31.2g | 14g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 161kcal | 8.7g | 15.6g | 7g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu