Kanasuikale-kukka- ja parsakaalipata
Voit käyttää uunivalmis kukkakaali-parsakaali gratiinia ja kananpoan fileesuikaleita, naturel.
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali-parsakaaligratiini (Apetit), annos 187.g | 141g | 126kcal | 4.1g | 4.8g | 9.3g | 2.1g | |
| Kariniemi kalkkunafilesuik mauston | 47g | 47kcal | 10.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 346kcal | 29.8g | 9.6g | 19.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 173kcal | 14.9g | 4.8g | 9.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 87kcal | 7.5g | 2.4g | 4.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 8g | 2.6g | 5.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu