Kanakastike
Paloittele kananpojan fileepihvit ja paiste ne pannulla.
Kiehauta vesi, kasvisrasvasekoite ja kanaliemikuutio.
lisää kanapalat kuuman kastikkeen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hookoo82
Kiehauta vesi, kasvisrasvasekoite ja kanaliemikuutio.
lisää kanapalat kuuman kastikkeen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ranskankerma fileepihvi (Kariniemen kananpojan fileepihvi grill), annos 140g | 13g | 13kcal | 2.4g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileepihvi hunajamarinadissa, annos 100g | 94g | 122kcal | 16.9g | 1.2g | 5.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 38g | 32kcal | 0.5g | 1.6g | 2.6g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Ranskankerma fileepihvi (Kariniemen kananpojan fileepihvi grill), annos 140g | 1.1g | 1.1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileepihvi hunajamarinadissa, annos 100g | 7.5g | 10kcal | 1.4g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 3g | 2.6kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 367kcal | 43g | 6.8g | 17.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 184kcal | 21.5g | 3.4g | 8.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 92kcal | 10.8g | 1.7g | 4.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 11.5g | 1.8g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu